Allir upplifa slæman andardrátt af og til, einnig kallað halitosis, sem getur átt sér margar orsakir. Til að meðhöndla og fyrirbyggja vandamálið er mikilvægt að þekkja og skilja undirliggjandi orsök (1,2).
Halitosis stafar oftast af ákveðnum bakteríum í munni, svo sem streptókokkum, sem einnig geta tengst öðrum sýkingum í líkamanum. Bakteríur í munni, sérstaklega þær sem tengjast tannholdsbólgu og tannholdssjúkdómum, framleiða óþægilega lyktandi efnasambönd – rokgjörn brennisteinssambönd (VSC). Þessi sambönd valda slæmum andardrætti og geta verið merki um byrjandi tannholdsbólgu. Þau myndast þegar bakteríur í munni brjóta niður matarleifar, sérstaklega prótein, og önnur lífræn efni (3).
Ákveðnar matvörur eins og hvítlaukur, laukur og krydd geta einnig valdið slæmum andardrætti. Að forðast þetta getur verið einföld leið til að halda andardrættinum ferskum. Viðvarandi slæmur andardráttur getur þó bent til undirliggjandi heilsufarsvandamála. Til dæmis er vitað að sykursýki getur valdið asetón-líkri lykt af andardrættinum. Ef slæmur andardráttur heldur áfram þrátt fyrir fyrirbyggjandi ráðstafanir er mikilvægt að hafa samband við lækni (4).
Ferskur andardráttur styrkir sjálfstraustið
Fleiri rannsóknir sýna að slæmur andardráttur getur verið stærra vandamál fyrir vellíðan en fólk gerir sér oft grein fyrir. Hann getur skapað félagslegar áskoranir og haft áhrif á persónuleg sambönd, þar sem fólk getur verið tregt til að taka þátt í nánum samræðum. Bætt munnhirða og reglulegar tannlæknisheimsóknir geta hjálpað til við að takast á við og draga úr félagslegum áhrifum slæms andardráttar. (5, 6)
Ferskur andardráttur er ekki aðeins mikilvægur við nánar aðstæður, heldur einnig í hversdagsleikanum í öllum félagslegum tengslum. Góð munnhirða og ferskur andardráttur stuðla að því að skapa jákvæða fyrstu sýn og geta jafnvel haft jákvæð áhrif á framgang í starfi.
Lestu ráð tannlæknisins Pirtu Liljekvist um það hvernig á að öðlast ferskan andardrátt:
Regluleg munnhirða:
Burstaðu tennurnar tvisvar á dag og hreinsaðu á milli tannanna einu sinni á dag til að fjarlægja matarleifar og veggskjöld sem geta leitt til slæms andardráttar.
Ráð: Hreinsaðu tunguna reglulega með tungusköfu eða tannbursta, þar sem tungan geymir oft bakteríur sem geta valdið slæmum andardrætti.
– "Slæmur andardráttur getur verið merki um skort á persónulegu hreinlæti. Jafnvel snyrtilegt útlit getur ekki bætt upp fyrir óþægilegan andardrátt," útskýrir Pirta Liljekvist.
– "Það er erfitt að uppgötva slæman andardrátt sjálfur. Tannþráðarprófið, þar sem þú lætur tannþráðinn renna varlega undir tannholdsröndina. Ef tannþráðurinn lyktar illa eru þar bakteríur sem geta valdið tannholdsbólgu og það sýnir nákvæmlega hvernig aðrir upplifa andardrátt þinn," bætir Liljekvist við.
Vertu vökvaður:
Drekktu nóg af vatni yfir daginn til að halda munninum rökum. Þurr munnur getur leitt til slæms andardráttar.
Ráð: Án munnvatns er hættan á tannskemmdum og tannholdsbólgu meiri. Ef þú þjáist af munnþurrki er sérstaklega mikilvægt að viðhalda góðri munnhirðu.
Hollt mataræði:
Sum matvæli geta tímabundið valdið slæmum andardrætti. Til dæmis geta holl matvæli eins og laukur og hvítlaukur haft áhrif á andardráttinn daginn eftir. Ef þú vilt hafa ferskan andardrátt ættirðu að forðast þau. Ávextir og grænmeti eru góð snarl, svo lengi sem þú tryggir hlé á milli máltíða. Tíð snarlát er skaðlegt tönnunum.
Notaðu xylitol-vörur:
Ráð: Að tyggja tyggigúmmí örvar munnvatnsframleiðslu, sem hjálpar til við að hlutleysa lykt og halda andardrættinum ferskum.
Hættu að reykja:
Reykingar valda ekki aðeins slæmum andardrætti heldur auka einnig hættuna á mörgum sjúkdómum. Nikótínið í tóbaki getur hulið einkenni tannholdsbólgu. Að hætta að reykja bætir almenna tannheilsu.
Takmarkaðu áfengisneyslu:
Áfengi getur valdið munnþurrki, sem leiðir til slæms andardráttar. Takmarkaðu áfengisneyslu til að viðhalda munnvatnsframleiðslu. Mörg munnskol innihalda einnig áfengi – veldu áfengislausan valkost til að vernda heilsu munnsins.
Reglulegar tannlæknisheimsóknir:
Ráð: Skipuleggðu reglulegar tannlæknisheimsóknir til að greina og meðhöndla hugsanleg tannvandamál snemma.
– Að finna orsök slæms andardráttar byrjar hjá tannlækninum, en dagleg heimaumönnun er lykilatriði. Ekki láta slæman andardrátt verða að félagslegu vandamáli, þar sem til eru árangursríkar lausnir, leggur Pirta Liljekvist áherslu á.
Lumoral gefur ferskan andardrátt
Lumoral er bakteríudrepandi og ljósvirkjuð munnhirðutækni þróuð af finnskum vísindamönnum. Hún er hönnuð sem viðbót við daglega tannburstun. Lumoral hentar öllum, sérstaklega þeim sem eiga við áskoranir í munnhirðu að stríða. Meðferðin bætir andardráttinn og dregur úr skaðlegum bakteríum sem valda bólgum, án þess að hafa áhrif á gagnlegar bakteríur í slímhúð munnsins. Lestu meira um hvernig Lumoral virkar hér.
Lumoral dregur úr myndun veggskjaldar og minnkar verulega bakteríur sem valda tannholdssjúkdómum. Þó að slæmur andardráttur geti stafað af mörgum þáttum, er bætt munnhirða gott fyrsta skref. Að fjárfesta í gæða rafmagns-tannbursta og bæta við Lumoral-meðferð eykur árangur tannhreinsunar, jafnvel þegar hefðbundnar aðferðir duga ekki til.
Munnskol versus Lumoral:
Munnskol er oft notað gegn slæmum andardrætti, en bakteríudrepandi munnskol geta einnig drepið gagnlegar bakteríur og raskað örveruflóru munnsins. Mörg munnskol innihalda áfengi, sem í vísindarannsóknum hefur verið tengt aukinni hættu á krabbameini í munnholi. Langtímanotkun á vörum eins og klórhexidíni getur auk þess haft áhrif á bragðskyn og valdið mislitun á tönnum.
Lumoral sker sig úr með því að innihalda ekki áfengi og með því að beinast að veggskildi án þess að raska örveruflórunni. Bakteríudrepandi áhrif þess eru sterkari en munnskols og bakteríur geta ekki myndað ónæmi gegn meðferðinni, sem gerir hana tilvalin til reglulegrar notkunar.
– Lumoral hjálpar til við að stjórna skaðlegum bakteríum í munni. Sem tannlæknir hef ég tekið eftir því með ánægju að sjúklingar sem nota Lumoral reglulega eru með minni tannholdsbólgu og virka tannholdssjúkdóma en þeir sem gera það ekki, leggur Pirta Liljekvist áherslu á.
Tannlæknir Pirta Liljekvist
Heimildir:
- Krespi YP, Shrime MG, Kacker A. The relationship between oral malodor and volatile sulfur compound-producing bacteria. Otolaryngol Head Neck Surg. 2006 Nov;135(5):671-6. doi: 10.1016/j.otohns.2005.09.036. PMID: 17071291.
- Newman T. Everything you need to know about bad breath.https://www.medicalnewstoday.com/articles/166636
- Medical Journal Duodecim, 26.1.2022, Osmo Saarelma, Specialist in General Medicine, Bad breath (halitosis)
- González-Moles MÁ, Ramos-García P. State of Evidence on Oral Health Problems in Diabetic Patients: A Critical Review of the Literature. J Clin Med. 2021 Nov 18;10(22):5383. doi: 10.3390/jcm10225383. PMID: 34830663; PMCID: PMC8618619.
- Veeresha KL, Bansal M, Bansal V. Halitosis: A frequently ignored social condition. J Int Soc Prev Community Dent. 2011 Jan;1(1):9-13. doi: 10.4103/2231-0762.86374. PMID: 24478947; PMCID: PMC3894075.
- Wu, J., Cannon, R.D., Ji, P., Farella, M., Mei, L. (2020) Halitosis: prevalence, risk factors, sources, measurement and treatment – a review of the literature. Australian Dental Journal https://doi.org/10.1111/adj.12725
- Pakarinen, S.; Saarela, R.K.T.; Välimaa, H.; Heikkinen, A.M.; Kankuri, E.; Noponen, M.; Alapulli, H.; Tervahartiala, T.; Räisänen, I.T.; Sorsa, T.; Pätilä, T. Home-Applied Dual-Light Photodynamic Therapy in the Treatment of Stable Chronic Periodontitis (HOPE-CP)-Three-Month Interim Results. Dent. J. 2022, 10, 206. https://doi.org/10.3390/dj10110206
- Boffetta P, Hayes RB, Sartori S, et al. Mouthwash use and cancer of the head and neck: a pooled analysis from the International Head and Neck Cancer Epidemiology Consortium. Eur J Cancer Prev 2015; [Epub ahead of print] PubMed PMID: 26275006; PubMed Central PMCID: PMC4752930.
