Holur í tönnum, einnig kallaðar tannskemmdir (caries), eru meðal útbreiddustu sjúkdóma í heimi. Þær hrjá fólk á öllum aldri og geta haft mikil áhrif á lífsgæði. Góðu fréttirnar eru þær að hægt er að fyrirbyggja tannskemmdir með daglegum venjum og réttum aðferðum. Í þessari grein förum við yfir hvað tannskemmdir eru, hvernig þú getur fyrirbyggt þær og hvers vegna forvarnir eru mikilvægar, ekki aðeins fyrir tennurnar heldur einnig fyrir almenna heilsu.
Hvað eru tannskemmdir?
Tannskemmdir myndast þegar bakteríur í veggskildi mynda sýrur sem brjóta niður glerunginn á yfirborði tannarinnar. Veggskjöldur er klístrað lag sem safnast upp á tönnunum og bakteríurnar í honum nærast á sykri úr fæðunni. Þegar glerungurinn veikist byrjar hola að myndast í tönninni. Ef tannskemmdir eru ekki meðhöndlaðar geta þær náð dýpra inn í tönnina og valdið verkjum, bólgu og í versta falli leitt til þess að tönnin glatist.
Hvernig vernda ég tennurnar gegn tannskemmdum?
Forvarnir gegn tannskemmdum byggjast á heilbrigðum venjum, góðu munnhirðu og nútímalegum aðferðum sem geta skipt sköpum í daglegu lífi.
1. Burstaðu tennurnar rétt og reglulega
Burstaðu tennurnar að minnsta kosti tvisvar á dag með flúortannkremi. Notaðu gjarnan rafmagnsbursta – eða vertu viss um að handbursti vari í að minnsta kosti tvær mínútur.
2. Mundu að þrífa á milli tannanna
Veggskjöldur safnast oft þar sem tannburstinn nær ekki til. Notaðu því tannþráð, millitannabursta eða tannskolvél á hverjum degi.
3. Dragðu úr sykri og sýrumiklum drykkjum
Sykur er mikilvægasta eldsneytið fyrir þær bakteríur sem valda holum í tönnum. Takmarkaðu neyslu á sælgæti og gosi – og forðastu að narta í mat yfir allan daginn.
4. Notaðu flúorvörur
Flúor styrkir glerunginn og gerir tennurnar ónæmari fyrir sýruárásum. Auk flúortannkrems getur flúormunnskol verið góð hugmynd samkvæmt ráðleggingum tannlæknis.
5. Bættu við Lumoral
Lumoral er nýstárleg, ljósvirkjuð meðferð til heimabrúks sem vinnur mjög nákvæmlega gegn skaðlegum bakteríum í veggskildi. Hún er mild fyrir tennurnar en áhrifarík gegn þeim bakteríum sem mynda sýrur – og hjálpar til við að halda tönnunum hreinum og fyrirbyggja nýjar útfellingar.
6. Borðaðu fjölbreytt og hugaðu að mataræðinu
Heilbrigt mataræði með miklu af grænmeti, ávöxtum og heilkorni styrkir einnig tennurnar. Fjöldi máltíða á dag skiptir máli – 3–5 máltíðir (að meðtöldum millimáltíðum) eru oft hæfilegt. Notaðu gjarnan vörur með xylitol sem getur dregið úr sýrumyndun í munni.
7. Farðu reglulega til tannlæknis eða tannhirðis
Jafnvel með góðri umhirðu er mikilvægt að fara í reglulegt eftirlit. Tannlæknirinn getur greint byrjandi tannskemmdir og meðhöndlað þær í tæka tíð áður en þær þróast.
Notkun Lumoral er fjárfesting í heilsu þinni
Það er bein tenging á milli munnheilsu og almennrar heilsu. Ómeðhöndluð tannholdsbólga og tannskemmdir geta aukið hættuna á sjúkdómum eins og hjarta- og æðasjúkdómum og sykursýki. Með því að hugsa vel um tennurnar í dag geturðu ekki aðeins forðast verki og óþægindi – heldur einnig sparað mikinn meðhöndlunarkostnað í framtíðinni.
Mundu að litlar daglegar venjur geta skilað stórum árangri. Með bakteríudrepandi Lumoral-meðferð sem viðbót við venjulega tannhirðu hjálparðu til við að halda tönnunum heilbrigðum og sterkum!
