Danske Gorm Eriksen, der er triatlonatlet, deler her sin erfaring med Lumoral:
"Efter at have rundet 45 år og med en fortid med snus, har jeg været ekstra opmærksom på mit mundhelbred – især fordi jeg træner op mod Ironman, hvor alt omkring kroppen skal spille. Jeg er gået all-in på rutinen: elektrisk tandbørste, tandtråd hver dag – og så Lumoral som det sidste lag. Og det virker. Jeg har markant færre tandkødslommer, tandkødet føles sundere, og generelt er der bare ro i munden. Ingen irritation, ingen blødninger – bare stabilt, sundt tandkød. For mig handler det ikke kun om tænder – det handler om performance og velvære. Når man presser kroppen som i Ironman-træning, skal fundamentet være i orden. Mundhygiejne er en overset, men vigtig del af det. Lumoral er blevet det sidste, afgørende step i min rutine. Simpelt, effektivt – og det giver resultater."
Tandlæge og eliteudøver er enig
Sammenhængen mellem mundhygiejne og sportspræstationer vækker stigende interesse blandt både tandplejere og atleter. Tandlæge Sauli Haahtela, der selv er succesfuld triatlet og konkurrenceudøver, understreger, at god mundhygiejne er en essentiel del af en sportsudøvers samlede form. Selv en mild infektion i munden kan nemlig påvirke kroppens generelle sundhed og immunforsvar.
Haahtela, som er tilknyttet den finske tandklinikkæde Hammas Mehiläinen, påpeger, at selvom mundhygiejnens effekt på resultaterne ikke altid er direkte målbar, er betydningen uomtvistelig.
"Vi kan ikke nødvendigvis sige, at blødende tandkød i sig selv forhindrer en person i at gennemføre et løb, men vi ved med sikkerhed, at betændelsestilstande i munden påvirker hele kroppen. På lang sigt kan det svække både præstationsevnen og det generelle velvære," forklarer Haahtela.
Tandlæge Sauli Haahtela fra Hammas Mehiläinen.
Dårligt vedligeholdte tænder: En skjult risiko
Munden er hjørnestenen i et holistisk sundhedsbillede. Selvom forståelsen for dette vokser i sportskredse, er der stadig brug for at øge bevidstheden. Haahtela ser ofte topatleter på sin klinik, hvis mundsundhed er i overraskende dårlig stand. Hos nogle har ubehandlede huller i ungdommen ført til rodbehandlinger og decideret tandtab.
"Selvom tandstatus generelt er god i dag, ser jeg stadig meget erosion og alvorlige hygiejneproblemer hos atleter. Det er problemer, der ikke bare hæmmer træningen, men også påvirker den normale hverdag," siger Haahtela og minder om, at de gode vaner skal grundlægges allerede i barndommen.
Erosion og udfordringen med mundtørhed
Tanderosion er et udbredt problem for udholdenhedsatleter, der ofte indtager sportsdrikke, geler og kulhydrater. Selvom produkterne er nødvendige for energien, er det høje sukker- og syreindhold hårdt for emaljen. Haahtela advarer især mod energibolsjer, der ligger længe i munden.
"Disse produkter øger risikoen for huller og syreskader markant. Samtidig udtørrer den fysiske anstrengelse munden, hvilket fjerner spyttets naturlige, beskyttende effekt. Uden en grundig rutine kan skaderne udvikle sig hurtigt," forklarer han.
Erosion er ikke kun et kosmetisk spørgsmål; det kan give smerter, tandfølsomhed og i værste fald føre til, at tænderne bliver løse eller biddet sænkes, når emaljen langsomt opløses.
Forebyggelse er nøglen
Haahtela anbefaler atleter at kombinere fluortandpasta, daglig tandbørstning og mellemrumsbørster med regelmæssige tjek hos tandlægen. Her peger han på den antibakterielle Lumoral-behandling, udviklet af finske forskere, som et effektivt supplement.
"Lumoral-behandlingen kan være en stor fordel for mange patientgrupper – herunder atleter. Metoden optimerer mundhygiejnen på et niveau, hvor den traditionelle tandbørstning ofte kommer til kort. Samtidig sender det et signal til de fagprofessionelle om, at patienten tager sit helbred seriøst."
Sport Bee Sports Medicine Congress blev arrangeret for syvende gang den 31. oktober 2024, hvor tandlæge Sauli Haahtela holdt sit oplæg "Tandproblemer hos udholdenhedsatleter".
Orale infektioner og træningsstop
Haahtela håber, at atleter vil begynde at værdsætte deres mund på linje med deres andre kropsdele. Sunde tænder understøtter både restitution og ydeevne.
"God mundsundhed gør dig ikke nødvendigvis til verdensmester, men negligering af den kan forhindre dig i at nå dine mål," opsummerer han. Særligt visdomstænder og tandkødsbetændelse (gingivitis) er hyppige kilder til inflammation, der kan sætte en stopper for træningen eller deltagelse i vigtige konkurrencer.
Tandlægens 5 tips til en sund "sportsmund":
-
Skyl munden med vand: Gør det altid efter indtagelse af sukker- eller syreholdige produkter for at skylle rester væk fra emaljen.
-
Planlæg dine snacks: Forsøg at begrænse antallet af syreangreb ved at time dit indtag i forhold til træningspassene.
-
Stærke daglige rutiner: Brug tandtråd og fluortandpasta konsekvent. Suppler eventuelt med antibakteriel behandling som Lumoral.
-
Regelmæssige tjek: Besøg din tandlæge eller tandplejer løbende – og husk at fortælle dem, at du dyrker udholdenhedssport.
-
Modvirk mundtørhed: Sørg for at være velhydreret og brug eventuelt xylitol-tyggegummi til at stimulere spytproduktionen under og efter træning.
Sauli Haahtelas profil
-
Træningsbaggrund: Har dyrket triatlon siden 2011. Træner i dag ca. 800 timer om året (1-2 pas dagligt).
-
Konkurrencer: Har konkurreret over hele verden, herunder til VM på Hawaii, på tværs af alle distancer.
-
Ekspertise: Holdt oplægget "Tandproblemer hos udholdenhedsatleter" ved Sport Bee Sports Medicine Congress i oktober 2024.
