Nul huller i tænderne – hvordan beskytter jeg mine tænder mod huller?

Huller i tænderne — caries — er en af verdens mest udbredte sygdomme. Den rammer mennesker i alle aldre og kan have stor indflydelse på livskvaliteten. Den gode nyhed er, at caries effektivt kan forebygges gennem daglige vaner og de rette metoder.

Hvad er caries?

Caries opstår, når bakterier i plak danner syrer, der nedbryder emaljen på tandens overflade. Plak er et klæbrigt lag, som samler sig på tænderne, og bakterierne i det lever af sukker fra kosten.

Når emaljen svækkes, begynder tanden at få et hul. Hvis caries ikke behandles, kan det udvikle sig dybere ind i tanden og give smerter, betændelse og i værste fald føre til, at tanden mistes.

Syv vaner, der beskytter tænderne

Forebyggelse af caries bygger på sunde vaner, god mundhygiejne og moderne metoder, der kan gøre en stor forskel i hverdagen.

1. Børst tænderne rigtigt og regelmæssigt. Børst mindst to gange dagligt med fluortandpasta. Brug gerne en elektrisk tandbørste — eller sørg for, at manuel tandbørstning varer mindst to minutter.

2. Husk at rense mellem tænderne. Plak samler sig ofte dér, hvor tandbørsten ikke kan nå. Brug derfor tandtråd, mellemrumsbørster eller en mundskyller hver dag.

3. Skær ned på sukker og syreholdige drikke. Sukker er det vigtigste brændstof for de bakterier, der giver huller i tænderne. Begræns søde sager og sodavand — og undgå småspisning hele dagen.

4. Brug fluorprodukter. Fluor styrker emaljen og gør tænderne mere modstandsdygtige mod syreangreb. Ud over fluortandpasta kan fluor-mundskyl være en god idé efter tandlægens anbefaling.

5. Spis varieret, og tænk på måltidsmønsteret. En sund kost med masser af grøntsager, frugt og fuldkorn styrker også tænderne. Antallet af daglige måltider har betydning — 3–5 måltider inklusive mellemmåltider er ofte passende. Produkter med xylitol kan reducere syredannelsen i munden.

6. Gå regelmæssigt til tandlæge eller tandplejer. Selv med god egenomsorg er professionelle eftersyn vigtige. Tandlægen kan opdage begyndende caries og behandle det i tide, før det udvikler sig.

7. Supplér med Lumoral. Lumoral er en lysaktiveret behandling til hjemmebrug, der målrettet bekæmper de skadelige bakterier i plak. Den er skånsom mod tænderne, men effektiv mod de bakterier, der danner syre — og hjælper med at holde tænderne rene og forebygge nye belægninger.

Hvorfor plak er svær at fjerne helt

Plak dannes igen inden for få timer efter en tandbørstning, og den samler sig netop de steder, børsten har sværest ved at nå: mellem tænderne og langs tandkødsranden. Det er derfor, punkt 2 og 7 hænger sammen — rensning mellem tænderne og en antibakteriel behandling rammer hver sin del af problemet.

Lumoral er et supplement til tandbørstning, tandtråd og tandlægebesøg — ikke en erstatning for dem.

• Lumoral® startpakke Apparatet og de første 10 Lumorinse® — til den daglige forebyggelse.
• Lumoral® Junior-startpakke Mindre mundskinne til børn, inkl. 10 Lumorinse®.

Forebyggelse er også en investering i dit helbred

Der er en sammenhæng mellem mundsundhed og den generelle sundhed. Ubehandlet tandkødsbetændelse og caries kan øge risikoen for sygdomme som hjerte-kar-sygdomme og diabetes. Ved at passe på dine tænder i dag undgår du ikke bare smerter og gener — du sparer også store behandlingsomkostninger i fremtiden.

Små daglige vaner giver store resultater over tid.

Ofte stillede spørgsmål om caries