Ved du egentlig hvorfor du passer på dine tænder?

Der er 1440 minutter på en dag – kun fem af dem bliver brugt på tandpleje. Men hvorfor? Hvorfor børster vi egentlig tænder og renser mellem tænderne? Er det ikke nok, at de ser for det meste rene ud, og at vores ånde ikke lugter for dårligt?

Tja, egentlig ikke. 

Det handler ikke kun om et friskt smil eller en kortere to-do-liste i tandlægestolen.

Det handler om et fænomen i hjertet af mundhygiejne kaldet biofilm, bedre kendt som plak, eller bakteriel afføring blandt venner.

Biofilm – din usynlige fjende

Biofilm er en tynd, i starten næsten usynlig film, der dannes på tænder og tandkød hver dag. Det er som en lille by af bakterier "under en glaskuppel", hvor de fejrer dag og nat, omgivet af spyt, mad og andre orale stoffer. 

Selv når vi har børstet tænder og mellem tænderne, forbliver en mikrobiofilm/mikroplak, der er usynlig for det menneskelige øje, tilbage i vores mund. Dette lag har derefter en tendens til at blive tykkere og konstant styrke sine rækker.

Samtidig er det godt at huske, at ikke alle mikrober i munden er en trussel, der er også mange gode i din mund, og de er virkelig nødvendige der!

Hvad foregår der i denne skadelige bakterieby? Der er byggeri i gang der - rasende! Men intet pænt. Bakterier bygger for eksempel elnettet, kloaknettet, transportnettet og indkøbscentre, dvs. alt, hvad de har brug for til deres vidunderlige liv. I virkeligheden betyder disse eksempler i din mund f.eks. syrer, sukkerarter, enzymer og andre stofskifteprodukter, og i det lange løb så:

•  Huller i tænderne (de tidlige stadier af huller i tænderne begynder med syreangreb fra biofilmen)
• Gingivitis (rødme og blødning fra tandkødet – noget, der aldrig bør betragtes som "normalt")
• Paradentose (dvs. en mere alvorlig form for tandkødsbetændelse, hvor vævet, der støtter tanden, bliver alvorligt betændt som følge af langvarig bakterievækst)
• I sidste ende findes der mange forskellige typer biofilm:

I den tidligere nævnte usynlige mikroplak

• den lagdelte og fortykkede plak, som er synlig for øjet, og
• den hærdede biofilm, mere almindeligt kendt som tandsten, som kan dannes både over tandkødet og skjult i tandkødslommen.

Så ja – i stedet for at børste tænder “bare for renlighedens skyld”, forsøger du faktisk at stoppe, kontrollere og besejre det konstante mikroskopiske oprør i din mund.

Når du virkelig vil vinde kampen mod bakterier

I historien gik historien om at børste tænder sådan her: først var der en sump, en hakke og Jussi, som slet ikke børstede tænder! Så fik familien én manuel børste, som alle brugte på saunadagen. Med tiden blev det indset, at alle havde brug for deres egen børste, og at tandbørstning skulle gøres lidt oftere end én gang om ugen.

I 1950'erne og 1960'erne blev tandpasta mere almindelig i husholdningerne sammen med tandbørster, og i 1970'erne var fluortandpasta blevet en etableret del af den daglige mundpleje. Det næste spring var den udbredte brug af elektriske tandbørster – og nu er den seneste innovation i brug Lumoral-apparatet, som har vist sig at forbedre mundhygiejnen ved også at fjerne den mikroplak, jeg nævnte tidligere.

Jeg kan varmt anbefale Lumoral-apparatet, for eksempel, hvis dit tandkød er tilbøjeligt til betændelse, især i en situation, hvor du allerede gør alt, hvad du og din tandplejer mener, I kan. Jeg anbefaler også apparatet, hvis du er i risiko for huller i tænderne. Og selvfølgelig, hvis du bare tilfældigvis elsker dit smil så meget, at du
altid vil give det det bedste.

Husk dog, at Lumoral ikke erstatter dine andre tandplejetricks, men snarere supplerer dem og løfter det, du gør, til det bedst mulige niveau.

En tandplejer hævder: Mundpleje er den nemmeste sundhedshandling på dagen, når du først ved hvordan!

Her er nogle gode nyheder: Mundpleje er en af de nemmeste og hurtigste måder at forbedre din generelle sundhed på. Så længe du rent faktisk praktiserer det godt nok. Bare at børste tænder hist og her vil ikke beskytte dit helbred. Det vigtigste er at vide, hvad det gør, og hvor man skal børste det, og derfor anbefaler jeg plakfarvning til alle.

Hvorfor siger jeg dette?

Når man for eksempel overvejer, hvor meget planlægning og konkret indsats det kræver at følge en god kost, holde sig til motionsvaner eller endda få god søvn, er mundpleje faktisk nemt. Det tager kun et par minutter af din tid morgen og aften, og hvis vi taler om omfanget af det, du gør i praksis, taler vi kun om millimeter og centimeter muskelarbejde!

Gør tandpleje derhjemme så nemt som muligt!

Gør det for eksempel om morgenen efter dette princip: "Samtidig med at du tisser og udfører andre tandrensninger", dvs. når du allerede går på toilettet og føler dig groggy, så lad det ikke være nogle gange, men udfør dit tandarbejde med det samme.

Om aftenen, hvis du gentagne gange undlader at børste tænder, er det bedre at gøre det tidligere end at springe det helt over! Bakterier ved ikke rigtig, hvad klokken er (selvom vi mundplejere ofte har urealistiske drømme om, at alle vores instruktioner vil blive fulgt til punkt og prikke). Nogle gange kan det, at sænke barren lidt opnå meget bedre resultater, og det har jeg bevist meget ofte med 20 års erfaring.

Da områderne mellem dine tænder set fra denne biofilms perspektiv har den største risiko for infektion og huller, så start der og børst først dine tænder der. Derudover er det en god idé at placere interdentale rengøringsredskaber derhjemme "hist og her i husets hjørner", så de er inden for rækkevidde, når den såkaldte inspiration rammer. Og dér har du det – du har udført dagens vigtigste mundhygiejnehandling og samtidig beskyttet hele dit helbred.

Dit hovedmål: En skinnende ren mund og ødelæggelse af bakterier i byen

Vi har længe fået at vide, at vi skal børste tænder i to minutter, to gange om dagen. Det er en god start og en tommelfingerregel. Her er dog en hemmelighed: børst ikke for at være på den sikre side, børst mod bakterier. Voksne foretrækker måske at børste i mere end tre minutter, hvilket er mere sandsynligt, at de rent faktisk fjerner alle former for snavs fra tænderne.

Tjek dine plakniveauer i ny og næ for at se, hvordan du har det, og nej, det er ikke kun for småbørn - det er også for os voksne, for der er ingen anden måde at se, hvad vi rent faktisk laver i vores mund i disse dage.

Tips til en glat mundpleje

Mundpleje kræver ikke en helgens disciplin. Det kræver indsigt, der vil hjælpe det med at blive en del af din hverdag og vigtigt for dig. Her er et par tips:

Værktøj inden for rækkevidde: Placer interdentalbørster på synlige steder – for eksempel på hjørnet af dit natbord, i en skrivebordsskuffe, i en sofabordsskuffe, i din håndtaske eller i din bil. Når du husker mellemrummene, kan du straks komme i gang.

To trin – ikke ti: Gør mundpleje så let som muligt for dig selv.

Mundpleje = din egen tid: Forvandl din rutine til din egen lille pause. Betragt mundpleje som en gave til dig selv.

Beløn dig selv med en følelse: Efter at have børstet dine tænder, så føl den friskhed og lethed. Den følelse er en belønning for at passe på dig selv og vinde kampen. Det er bedre at besøge tandlægen for ofte end for sjældent.

Til succes gennem læring

De sagde altid, at tandbørstning bare er en lille daglig ting – er det så underligt, at
man måske har lyst til at tage en skamfuld skjorte på, når man bliver irettesat?
For mange er følelsen af fiasko alt for velkendt.

Jeg vil befri dig for denne byrde nu og spare dig for unødvendig bitterhed.
Tandpleje er ikke en lille ting, medmindre det er noget, du allerede er fortrolig med og har lært.

Når du tager dig tid og lærer at gøre det – gør din velplejede mund virkelig magi for hele dit helbred!

Ja, det vigtigste i en professionels job er at lære dig alle tricks, så du selv kan blive en succesfuld fyr!

Så du passer på dit smil for dit velbefindendes skyld

Måske passer du på dine tænder og smiler, fordi du gerne vil beholde dine egne tænder resten af livet. Måske fordi du ikke ønsker infektioner, der truer dit generelle helbred. Eller måske bare fordi en ren mund simpelthen føles godt, og en glad mund har en neutral duft.

Der er mange grunde, men det vigtigste er, at du gør det. Fordi det er dig, der kan påvirke, hvad der sker i din mund. Dine valg betyder virkelig noget, selvom det betyder bare lidt ekstra rotation med din tandbørste på bagsiden af din kindtand eller en Lumoral-behandling en eller to gange om ugen.

Du er superhelten, der stopper biofilmfesten – hver eneste dag. Vælg at vinde!



Skrevet af
Sara Niilivuo, Mouth Speaker™ og Ieninspirator™, mundhygiejnist og iværksætter hos SmileSpa smile spa og Hampaille.fi onlinebutik. Sara har fulgt udviklingen af Lumoral-apparatet nøje og har været en af de første brugere af apparatet siden 2020.