Dårlig mundhygiejne kan forhindre en atlet i at nå sine mål.

Sammenhængen mellem mundhygiejne og sportspræstationer vækker stadig større interesse blandt både tandplejepersonale og atleter. Triatleten og den succesfulde konkurrenceudøver, tandlæge Sauli Haahtela, understreger, at god mundhygiejne er en vigtig del af en sportsudøvers samlede velbefindende. Selv en mild infektion i munden kan påvirke kroppens sundhed og immunforsvar.

Tandlæge Sauli Haahtela fra Hammas Mehiläinen, en landsdækkende tandklinikkæde i Finland, bemærker, at selvom påvirkningen af mundhygiejne på sportspræstationer ikke altid er direkte, er dens betydning ubestridelig.

"Selvom vi ikke kan sige, at for eksempel betændte tandkød direkte forhindrer en person i at løbe konkurrence, eller præcist hvor meget infektioner påvirker præstationer, kan vi med sikkerhed sige, at betændelsestilstande i munden påvirker hele kroppen. På lang sigt kan de også svække en atlets præstationsevne og velvære," siger Haahtela.

Tandlæge Sauli Haahtela fra Hammas Mehiläinen.

Dårligt vedligeholdte tænder - en skjult risiko

Munden er hjørnestenen i holistisk sundhed. Selvom denne opfattelse er blevet mere almindelig i sportskredse, er der stadig plads til forbedringer med hensyn til at øge bevidstheden. Mange topatleter, hvis mundsundhed har været i overraskende dårlig stand, har besøgt Haahtelas klinik.

Hos nogle patienter har ubehandlede huller i ungdommen ført til rodbehandlinger og endda tandtab.

"Selvom finnernes tænder generelt har været i god stand siden 1970'erne takket være fluor tandpasta og Xylitol, ser jeg stadig meget erosion og alvorlige mundhygiejneproblemer hos atleter. Disse problemer hæmmer ikke kun træningen, men også den normale hverdag."

Da tænderne skal holde hele livet, er det vigtigt at fokusere på mundhygiejne allerede som barn og ung. De vaner, der læres som barn, har en langvarig effekt, siger Haahtela.

Erosion og problemet med mundtørhed

Ifølge Haahtela er tanderosion et almindeligt problem for udholdenhedsatleter, der indtager sportsdrikke, geler og andre hurtigt optagelige kulhydrater. Formålet med kosttilskud er at supplere en atlets næringsstofindtag, men deres ulempe for mundsundheden er det høje sukker- og syreindhold, som svækker tandemaljen og øger risikoen for huller i tænderne. Ifølge Haahtela er energibolsjer, der suges i munden i lang tid, særligt skadelige.

"Alle disse produkter øger risikoen for erosion og hulrum. Derudover udtørrer fysisk anstrengelse munden, hvilket svækker spyttets beskyttende effekt. Uden tilstrækkelig mundhygiejne kan problemerne udvikle sig hurtigt."

Ifølge Haahtela er tanderosion ikke kun et æstetisk problem. Det kan påvirke atletens præstationer og generelle helbred. Skader på emaljen forårsager tandfølsomhed, smerter og mere alvorlige problemer, såsom behov for rodbehandling.

"Bufferkapaciteten i folks spyt varierer. For nogle beskytter det effektivt mod sure angreb, for andre gør det ikke. Når jeg ser tænder med beskadiget emalje, er jeg bekymret - deres tænder er løse, emaljen opløses, og i i værste fald sænkes biddet."

Forebyggelse er nøglen

Haahtela anbefaler atleter at bruge fluortandpasta, daglig tandbørstning og interdental rengøring og  regelmæssige mundsundhedstjek af en tandlæge eller tandplejer. Derudover opfordrer han til brug af alle midler, der forbedrer mundhygiejnen. 

Ifølge Haahtela tilbyder den antibakterielle Lumoral-behandling udviklet af finske forskere et effektivt supplement til at understøtte traditionel mundhygiejne. Mange mundsundhedsprofessionelle anbefaler regelmæssig brug af Lumoral-behandling, da den antibakterielle metode markant kan fremme mundsundheden og hjælpe med at forebygge tandsygdomme.

"Antibakteriel Lumoral-behandling kan være gavnlig for mange patientgrupper – herunder atleter. Denne metode forbedrer ikke kun mundhygiejnen, men dens regelmæssige brug fungerer også som et tegn for mange fagfolk på, at patienten bekymrer sig om deres mundsundhed."

Orale infektioner som en risiko for atleter

Haahtela håber, at atleter værdsætter deres mund på samme måde som andre kropsdele. Sunde ​​tænder og tandkød understøtter ikke kun ydeevne og hurtigere restitution, men har også betydelige langsigtede sundhedsmæssige fordele.

 "Oral sundhed alene gør ikke nogen til verdensmester, men at negligere det kan forhindre opnåelsen af ​​mål," opsummerer Haahtela.

Udholdenhedsatleter har en særlig risiko for at få infektioner, som kan hæmme træningen og forhindre deltagelse i konkurrencer.

"For eksempel er visdomstænder almindelige årsager til betændelse. Hvis de ikke behandles, kan orale infektioner føre til mere alvorlige helbredsproblemer," advarer Haahtela.

Ifølge Haahtela er tandkødsbetændelse almindelig hos atleter. "Mange atleter har en eller anden form for problemer med deres tandkød. Paradentose er allerede en mere alvorlig sygdom, som kan påvirke præstationen," fastslår han.

Kulhydrater, væskebalance og indstilling er afgørende
Aktivt trænende bør være særligt opmærksomme på mundpleje. Haahtela anbefaler, at kulhydrater kun indtages efter behov, og at væskebalancen opretholdes for at forhindre mundtørhed. Tandlægen understreger også vigtigheden af ens indstilling til mundsundhed.

"Mange atleter tror, at deres mund kan tåle hvad som helst, men det er ikke tilfældet. Mundpleje og en regelmæssig kost er lige så vigtig for dem som for alle andre."

Tandlægebesøg bør planlægges enten i god tid før sæsonstart eller efter den er slut.

"Hvis der er problemer i munden, er det vigtigt at behandle dem så hurtigt som muligt. Ubehandlede lidelser kan føre til lange, besværlige og dyre behandlinger. Regelmæssig forebyggende pleje er den bedste måde at undgå større problemer," understreger Haahtela.

Sport Bee Sports Medicine Congress blev arrangeret for syvende gang den 31. oktober 2024, hvor tandlæge Sauli Haahtela holdt sit oplæg "Tandproblemer hos udholdenhedsatleter".

Sauli Haahtela

Træningsbaggrund: Sauli Haahtela har trænet triatlon regelmæssigt siden 2011, og i dag træner han omkring 800 timer om året. Han træner 1-2 gange om dagen og deltager aktivt i konkurrencer.

Konkurrencer: Haahtela har konkurreret i forskellige dele af verden, herunder på Hawaii. Hans løbserfaring dækker forskellige triatlondistancer, herunder halve distancer og hele distancer.

Mål: For næste sæson har Haahtela endnu ikke besluttet sig for de præcise triatlonkonkurrencer, men hendes mål er at være "hårdbenet", når der konkurreres.

Sauli Haahtelas tips til opretholdelse af oral sundhed:

Skyl munden med vand efter hvert måltid: Sure eller sukkerholdige produkter skal altid skylles med vand umiddelbart efter indtagelse. Dette hjælper med at fjerne skadelige rester fra overfladen af ​​tænderne og beskytter emaljen.

Planlægning af måltider og snacks: Planlæg dine måltider og snacks i henhold til din træning og energibehov. På den måde kan du reducere syreangreb og samtidig maksimere udnyttelsen af ​​næringsstoffer.

Gode ​​daglige rutiner: Minimer skaden forårsaget af sukker ved at sørge for regelmæssig tandbørstning og tandtråd. Fluorholdige tandpastaer og mundskyllevand kan yde yderligere beskyttelse mod erosion.

Regelmæssige tandeftersyn: Besøg tandlægen og tandplejeren regelmæssigt. Professionelle kan opdage skjulte problemer i tide og foreslå individuelle behandlingsmetoder. Fortæl mig, at du dyrker udholdenhedssport!

Forebyggelse af mundtørhed:Mundtørhed er almindelig under træning, da spytproduktionen falder. Sørg for tilstrækkelig hydrering og brug om nødvendigt produkter, der fremmer spytsekretion, såsom xylitol tyggegummi eller tabletter.

En ny undersøgelse undersøger sundhedstilstanden af ​​atletens mund, egenomsorg og dens indvirkning på atletens præstation

Mundsundhed er en central del af det generelle velbefindende, og dårlig mundsundhed kan blandt andet føre til huller i tænderne og alvorlige tandkødssygdomme, paradentose, som også kan påvirke kroppens sundhed og sygdomme. 

Atleter, især eliteudøvere, står over for udfordringer med at opretholde en god mundsundhed, da energitilskudsprodukter og vejrtrækning gennem munden kan øge risikoen for mundtørhed og sygdomme.

Nedenstående link indeholder flere detaljer om en spørgeundersøgelse, der er en del af et større forskningsprojekt.

https://terveurheilija.fi/ahkanohtaista/kestavyysurheilija-osallistu-tukkimaen-suun-terveydesta/